V. TEKNIK DASAR OLAHRAGA PETANQUE

 1. Teknik Lemparan

a. Lemparan Untuk Menuju Titik Sasaran (Throwing for pointing)

v  Roll (Lemparan dengan menggelindingkan bola ke tanah)

     Teknik lemparan dengan cara menggelindingkan bola menyusur tanah tanpa adanya lemparan melambung. Biasanya teknik ini dipakai dilapangan yang terbuat dari pasir atau oun batu kerikil dan berjenis tanah keras.

v  Soft-lob (Lemparan Setengah Parabol)

     Teknik lemparan dengan cara melempar bola sedikit melambung di udara. Biasanya teknik ini digunakan dilapangan yang berjenis tanah keras dan berbatu kerikil kecil.

v  High-Lob (Lemparan tinggi parabol)

  Teknik lemparan ini dengan cara melempar bola melambung tinggi di udara. Biasanya teknik ini digunakan dilapangan yang berjenis tanah basah, berpasir, dan berkerikil kecil.

b. Lemparan Untuk Menembak (Throwing for shooter)

v  Shoot On The Iron ( Pukulan pada boules)

     Ini ialah jenis lontaran yang kita boleh gunakan pada kawasan yang tdak sekata. Kita perlu memukul dibahagian tengah boules pemain lawan. Ini melibatkan pukulan kuat yang aman memerlukan tumpuan yang teliti. Boules kita mesti memukul boules pihak lawan dengan lurus tanpa menyentuh tanah. Pukulan sempurna atau tepat dinamakan’’cerreau’’ 

v  Sort shoot (pukulan pendek)

     Satu alasan biasa bagi shooter yang tersasr memukul boule pemain lawan ialah boule kita kita sendiri melompat di atas boule pemain lawan. Tetapi tidak cukup tepat untuk mengatasi masalah ini ialah melakukan pukulan pendek. Boule kita perlu disasarkan pada hadapan boule pemain lawan. Jika boule kita mendarat 20 atau 30 centimeters dari sasaran kita ia perlu shoot kehadapan dan pukul boule pemain lawan jika kita melontar dengan lurus, Pastikan berlatih lontaran dalam keadaan licin dan kawasan berpasir, setiap batu kelikir yang kecil akan menyebabkan Boule kita akan tersasar.)

v  Ground shoot

     Walaupun pukulan ini berdasarkan peraturan, kita tidak akan berjaya sekiranya kita tidak mahir melakukan pukulan pendek. Untuk pukulan leret, kita akan melontar boule di atas tanah yang keras lebih kurang 3-4 meters di hadapan boule pemain lawan. Boule akan bergolek dengan cepat kepada sasaran. Walaupun pukulan ini berkesan, ia juga boleh menggagu permainan yang baik di sebabkan semua boules berlanggar.

2. Teknik Posisi Melempar 

a. Teknik Dasar Melempar Bola Dengan Berdiri

v  Sikap Badan

     Pada saat melakukan lemparan bola besi, sikap badan adalah tetap lurus tidak di ayunkan atau pun di gerakan, yang bergerak hanyalah tangan yang melempar bola besi tersebut, badan dalam keadaan rileks namum tidak ikut bergerak. 

v  Sikap Kaki

     Kaki kanan di depan kaki kiri namun tidak terlalu jauh. Kaki kanan menghadap pada boka yaitu sebagai target yang akan di tuju dan kaki kiri agak di serong ke kanan, kedua kaki berada di dalam circle, ketika melaukan lemparan, jika di lakukan sambil berdiri maka keadaan kaki tetaplah lurus, tidak menekukakan lutut ketika sedang melakukan lemparan.

     Jika melakukan lemparan dengan keadaan jongkok, posisi kaki tetap sama, namum sekarang lutut di tekuk dan jongkok, namun ketika sedang jongkok, tapak kaki tidak lah rata pada tanah melainkan di jinjit, kaki kanan tetap menghadap ke arah boka yang menjadi tujuan, dan kaki kiri agak sedikit di serongkan, posisi lutut sendiri agak berbeda dimana posisi lutut sebelah kanan lebih tinggi di bandingkan lutu sebelah kiri,

b. Melempar Bola Dengan Posisi 1/2 Jongkok

            Jika melakukan lemparan dengan keadaan ½  jongkok, posisi kaki tetap sama, namum sekarang lutut di tekuk dan ½ jongkok, namun ketika sedang ½ jongkok, tapak kaki tidak lah rata pada tanah melainkan di jinjit, kaki kanan tetap menghadap ke arah boka yang menjadi tujuan, dan kaki kiri agak sedikit di serongkan, posisi lutut sendiri agak berbeda dimana posisi lutut sebelah kanan lebih tinggi di bandingkan lutu sebelah kiri.